إرشادات مقترحات البحث معلومات خط الزمن الفهارس الوثائق الأقسام

مقاتل من الصحراء
صور متنوعة




مصادر الطاقة لأجهزة للجسم أثناء مرحلة التجويع الطويل
مصادر الطاقة للتجويع الطويل		 تمرين مشابه للركوع
تمرين الركوع		 تمرين مشابه للتسليم
تمرين التسليم		 تمرين مشابه للسجود
تمرين السجود
تمرين مشابه للجلوس
تمرين الجلوس		 ثني الساعدين
ثني الساعدين		 في الوقوف: الكف الأيمن على ظهر الكف الأيسر والرسغ والساعد
في الوقوف		 في الركوع: وضع الكفين على الركبتين
في الركوع
ثني الجذع للأمام استعداً للركوع
ثني الجذع للأمام		 ارتكاز القدمين أثناء الجلوس بين السجدتين
ارتكاز القدمين أثناء الجلوس		 تمرين القرفصاء والقيام وهو مشابه للنزول والقيام الذي يقوم به المصلي
تمرين القرفصاء		 دفع الأرض باليدين ومدهما بالجلوس أو الوقوف
دفع الأرض باليدين